هل كل انواع التمور في رمضان تناسب جميع مرضى السكر، وهي طعام المسلمين المفضل في شهر رمضان المبارك، إذ إنَّها تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لتحمل ساعات الصيام، ولكنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر ممّا يجعلها غير مناسبة تمامًا لمرضى السكر، وسيُجيب موقع مبتغى عبر هذا المقال عن سؤال هل كل انواع التمور في رمضان تناسب مرضى السكر.
هل كل انواع التمور في رمضان تناسب مرضى السكر
لا، ليست كل أنواع التمور في رمضان تناسب مرضى السكر، إذ تعتبر التمور من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية، وبالتالي ينبغي على مرضى السكري الحذر عند تناولها، فحبة واحدة من التمر سيكون لها تأثير كبيرة على نسبة السكر لإنَّها تحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات، ولكنّ في حال تناولها باعتدال ودون إفراط يُمكن أن يكون لها فوائد غذائية.[1]
اقرأ أيضًا: عوامل تساعد على امتصاص الكالسيوم
ما هو أفضل أنواع التمور في رمضان لمرضى السكر
لا يوجد نوع محدد من أنواع التمور يُعدّ أفضل لمرضى السكر، فعلى الرغم من اختلاف قيمة السعرات الحرارية ونسبة السكر في التمر باختلاف نوعه وحجمه إلّا أنَّه ليس بالغذاء الآمن لمرضى السكر، وأي إفراط في تناوله سيكون سببًا ف العديد من المشاكل الصحية، ويجب على مرضى السكر فحص مستوياته في الدم قبل وبعد تناول التمر لمعرفة مدى تأثيره ومستويات الجلوكوز في الدم.
اقرأ أيضًا: معلومات عامة ثقافية
ما هو نوع السكر الموجود في التمر
إنَّ نوع السكر الموجود في التمر هو الفركتوز، وهي عبارة عن مصدر طبيعي له، وتحتوي 100 غرام من تمر مجهول على 32 غرام من الفركتوز، و 33.7 غرام من الجلوكوز، و 75 غرام كربوهيدرات، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية ومنها: الماء والبروتين، وألياف غذائية نحو 6.7 غرام، والتي تُعدّ من أفضل المغذيات في التمر لدورها في تقليل سرعة امتصاص السكريات في الجسم، فالألياف من أفضل الأغذية لمرضى السكري، ولذلك تناول التمر باعتدال له فوائد أيضًا.
اقرأ أيضًا: زيت اللوز وفوائده
السعرات الحرارية في التمر
ذكرنا في المقال إجابة سؤال هل كل انواع التمور في رمضان تناسب جميع مرضى السكر، كما تطرقنا أيضًا إلى ذكر أفضل أنواع التمور لمرضى السكر، ونوع السكر وكمية السعرات الحرارية الموجود في التمر.
