ما هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

ما هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

ما هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات، تحدث الدورة الشهرية نتيجة لبعض التغييرات الطبيعية التي تحدث للمبيض والرحم في مرحلة البلوغ لدى النساء، والحدير بالذكر أنّ الكثير من السيدات تعاني من التغيرات الجسدية والحسية، ومن خلال هذا المقال سوف يقدم موقع مُبتغى معلومات متنوعة عن الدورة الشهرية بشرح تفصيلي، والتطرق لذكر أعراضها  قبل نزولها بساعات.

معلومات عن الدورة الشهرية

الحيض أو ما يطلق عليها الدورة الشهرية هي تمزق يحدث شهري لبطانة الرحم عند النساء، إذ يبدأ نزول دم الحيض وهو عبارة عن أجزاء وقطع من الدم وأنسجة من داخل الرحم، حيث تخرج من خلال عنق الرحم إلى المهبل إلى خارج الجسم، والجدير بالذكر أنّ الحيض مرتبط بالهرمونات، وهذه الهرمونات هي رسائل كيميائية في الجسم، وتبدأ في الغدة النخامية في الدماغ والمبيضين في الجهاز التناسلي للمرأة، وهذه الهرمونات تطلق في أوقات معينة خلال الشهر، ​​ومن المتعارف عيله أنّ بعض النساء تحدث الدورة الشهرية عندها كل 28 يومًا، ويمكن أن تحدث كل 21 يومًا، ويمكن أن تحدث كل 35 يومًا.[1]

ما هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات

تحدث الدورة الشهرية لأول مرة عند الفتيات بمتوسط ​​عمر 12 عامًا، والجدير بالذكر أنّه من الممكن أنّ تبدأ مبكرًا في سن 8 سنوات أو متأخرًا حتى 16 عامًا بناءً على عدة عوامل، وتشير الدراسات الطبية إلى أنّ معظم النساء تبدأ الدورة الشهرية عندها بعد سنوات قليلة من نمو الثديين ونمو شعر العانة، حيث تعاني معظم السيدات من أعراض الدورة الشهرية المؤلمة، والبعض الآخر يعاني من أعراض بسيطة، وتحتوي النقاط التالية على مجموعة من أعراض الدورة الشهرية قبل موعدها بساعات:

  • ألم الثدي وانتفاخه.
  • الصداع.
  • ألم العضلات والمفاصل.
  • ألم أسفل الظهر.
  • التعب العام والإرهاق.
  • انتفاخ أسفل البطن والحوض.
  • ظهور حب الشباب.
  • الإسهال أو الإمساك.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

تسبب الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية تغيرات في الجسم، والعواطف، وقد تحدث هذه التغيرات قبل موعد نزول الدورة بأسبوع، ويُدرج فيما يلي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع:

  • تقلبات مزاجية مثل القلق والاكتئاب.
  • الإفراط في الحساسية للضوء أو الصوت.
  • ظهور البثور في أماكن متفرقة في الجسم.
  • تناول الطعام والحلويات.
  • حدوث تغييرات في أنماط النوم.
  • انتفاخ ملحوظ في البطن.
  • تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ.
  • زيادة في حجم الثدي والشعور بألم فيه

ما هي أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات

تحدث الدورة الشهرية للمرأة كل شهر وهي جزء مهم جدًا من صحتها الإنجابية، وقد يؤثر الزواج على الدورة الشهرية ويغير بعض أعراض الدورة الشهرية، ويُدرج فيما يلي أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات:

  • تغيرات في الثدي.
  • تشنج وانتفاخ البطن.
  • الأرق.
  • الإمساك أو الإسهال.
  • الصداع.
  • تقلب المزاج.
  • الاكتئاب.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • زيادة الوزن.
  • اضطراب الشهية.

ما هي أعراض تأخر الدورة الشهرية

يوجد العديد من الأسباب التي تجعل الدورة الشهرية متأخرة للمرأة، وتتراوح من الاختلالات الهرمونية، إلى الإجهاد، إلى الحمل، ويُدرج فيما يلي أعراض تأخر الدورة الشهرية:

  • تقلصات ومغص.
  • ظهور الإفرازات البيضاء.
  • ظهور حب الشباب عل الوجه.
  • نمو الشعر الزائد في الجسم.
  • نزيف بين فترات الدورة الشهرية
  • الشعور بالتوتر المفرط.
  • الشعور بالألم في منطقة الحوض.

طرق للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية شائعة عند النساء وهي جزء طبيعي من الدورة الشهرية، وفيما يلي نقاط تبين كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية:

  • تناول الأيبوبروفين والأسبرين.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الاستحمام بماء دافئ.
  • ممارسة الرياضة.
  • تدليك البطن بالزيوت.
  • تجنب الكافيين والأطعمة المالحة.
  • الحفاظ على رطوبة الجسم.
  • التغييرات الغذائية.

ما هي المشروبات التي تخفف من أعراض الدورة الشهرية

النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تقليل تقلصات الدورة الشهرية، ويُدرج فيما يلي مشروبات تخفف من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بشكل تفصيلي:

  • شاي البابونج.
  • شاي بذور الشمر.
  • مشروب القرفة.
  • مشروب الزنجبيل.
  • شاي النعناع.
  • تناول الماء.

المشروبات يجب تجنبها عند حدوث الدورة الشهرية

تبين النقاط التالية المشروبات التي يجب تجنبها عند الدورة الشهرية:

  • مادة الكافيين: أنّ تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يساعد في تخفف الألم وانتفاخ البطن.
  • الكحول: حيث أنّها تزيد من  إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى تقلبات المزاج
  • المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر: تتسبب المشروبات الغازية في انتفاخ المعدة مما يجعل السيدات تشعر بعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.

وبهذا القدر نصل لختام مقال أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات، والذي تناول في محتواه التعريف بالدورة الشهرية بشكل تفصيلي، تطرقنا من خلال مقالنا لذكر مشروبات تخفف من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها، وعرضنا كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.

186 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *